经过两次转机，26个小时的旅途，上海上港队于当地时间周四晚上抵达了本赛季的冬训地西班牙的大加纳利岛。虽然球员们还在调整时差，但经过一晚的休整之后，周五一早球队就开始了训练。

    参加这次西班牙冬训的上港队球员，除了外援埃弗拉因为签证问题将在晚些时候和球队会合之外，其余人都精神饱满地出现在了训练场上。这片训练场属于上港队下榻的酒店，因此球队可以单独“享用”，避免了外界不必要的干扰。

    作为新赛季前的重要备战阶段，上港在西班牙的第一练就是身体训练。当然因为是在长途旅行后的第一堂训练课，所以时间并不长，大概只有45分钟。球员们在球队体能教练的带领下，先是进行了20多分钟的慢跑、变速跑和冲刺跑；然后是各种身体拉伸以及柔韧性和协调性训练，大概也是20多分钟。

    和上港队之前的体能训练一样，尽管时间不到一个小时，但由于安排得十分紧凑，强度依旧不小。光是跑步结束之后，球员们都已经是大汗淋漓。后面的身体力量训练，好几名球员都一边做一边嗷嗷大叫。连吉安都在做完一组动作之后，直接趴在草地上，累得动弹不得。

    根据上港队的安排，在西班牙冬训期间，应该都会是一天两练，体能训练和技战术训练穿插进行，再配合着四场重要的热身比赛。其中第一场比赛就在当地时间周日进行，上港队对阵的是荷甲豪门埃因霍温。值得一提的是，埃因霍温还是上港队队长孙祥的老东家，他昔日的队友荷兰球星科库如今正是埃因霍温的主教练。孙祥当年作为轮换主力跟随埃因霍温获得了荷甲联赛冠军，也正是在埃因霍温获得了出战欧冠的机会，对阵英超两大豪门阿森纳和利物浦，成为中国足坛征战欧冠的第一人。