2016年1月1日，第二届蒸蒸日上迎新四环跑即将于上海嘉定的奥迪国际赛车场鸣枪开跑，众多参赛跑友已经开始最后的冲刺训练，期望在新年第一天刷新自己的个人最好成绩。

    追求最佳成绩固然重要，但是跑出上海跑友的文明风度则更加可贵。尤其是今年的蒸蒸日上四环跑，除了沪上跑友积极组团参赛外，更有不少来自外地的跑友专程远道而来，体验在F1赛道上极速奔跑的独特乐趣。有朋自远方来，这对以东道主身份参赛的沪上跑友的路跑礼仪文化提出了更高的要求。因此，赛事组委会特发出文明参赛倡议，号召跑友在最求成绩之余，努力展现文明参赛的路跑文化，做最好的自己。

    近年来，随着跑步赛事在全国范围的热度升温，一些不良参赛行为也逐渐在各大赛事中显露。包括在集结区为争抢前排起跑位置发生冲突，起跑时为了追求成绩而互相推挤，赛道中毫无顾忌地野蛮超越，为了拍照而不惜挡道的疯狂自拍，等等。

    以上情况的确惹人懊恼。新年第一天，跑在全中国最昂贵的跑道上，穿着锐步，喝着红牛，享受着同方全球人寿的保险庇护，还有奥迪轿车作为头等幸运大奖，更应该秉承优雅之风，在赛道上跑出文明风范。跑步运动历史悠久，在国际赛场上已有一些通行的跑步礼节。

    起跑区排队有门道

    摩肩擦踵或者互相推搡是不可取的，请大家保持一定距离，也请男士秉承“Lady 　First”的绅士风度。权衡自己平日练习的水准来选择起跑位置，喜欢慢慢跑的跑者请尽量靠后起跑。

    左侧“超车”，右侧让行

    跑道上也有一条不成文的规定“慢速靠右”，同交通规则类似。如果想要超越，尽量从跑友左手边超越，被超越的跑友请尽量向右侧退让。

    补给站需慢行

    跑道上有清晰的补给站提示牌，看到提示牌后，请适当放慢速度，避免与进行补给的跑友发生冲撞；　补给后产生的垃圾请扔到垃圾桶里，如果错过了垃圾桶，请一直带着跑直到下一个垃圾桶出现。

    肩并肩占赛道不可取

    许多跑者喜欢结伴参赛，但若3个人并肩跑于赛道中间，则会阻碍后方跑者的超越路线，因此我们提倡，最多只能两人结伴并肩而跑。

    除了以上这些国际赛场上通行的跑步礼仪外，不同的赛事因场地、赛制的不同又有其独特的竞赛规则和礼仪倡导。本届2016蒸蒸日上迎新四环跑因场地为封闭型赛道，5.4公里体验跑和21.6公里四环跑又共享同一参赛路线，因而也提出更具针对性的行动倡议。

    5.4公里体验跑需沿赛道外侧进行，21.6公里四环跑沿赛道内侧进行，在跑出起跑区的大直道后，参赛选手需按照赛道裁判的指挥旗指引，主动按照自己组别的行进路线进行分流。由于F1赛道弯道较多，时有坡度，更有多处组合弯连续出现，因此，行进至弯道的跑友需要以安全为第一原则稳定速度，切不要在人流未散开前心急超越，发生不必要的推挤。此外，为了他人的安全，我们不建议跑友带着跑团旗进入赛场，或者将旗帜披在身上入场，或者将旗帜插着赛道外组委会特别开辟的旗帜展示区；　未成年儿童也请不要进入赛道，陪同亲属可至赛场看台处安全观赛。

    最后，若想要放慢速度或停下休息、拍照，请尽量靠至赛道边缘，不要影响后面跑友的行进路线。若有其它需求，可向赛道两旁的志愿者请求帮助。