冬练三九、夏练三伏。连续的高温天侵袭申城，运动员奋战拼搏的脚步，不会退缩。汗水湿透衣背，阻挡不了对冠军梦想的追求。昨天清晨5时许，本报记者奔赴东方绿舟训练基地，直击上海部分运动队夏训情况，感受他们战高温的气魄。

　　清晨5时30分

　　赛艇队：顶着朝霞下水

　　清晨的绿舟是静谧的，清脆的鸟鸣声，划过清澈的河面。早起的鸟儿有虫吃，清晨的绿舟有一大批早起的“鸟儿”。无论酷暑、寒冬，河道边的水上运动中心，永远是最早一批出操。火红的朝霞映衬下，上海赛艇队的20多名队员，已经绕河边小道跑了一圈，4公里的距离，让他们每个人脸上都汗水直流，红彤彤的脸庞，让你无法分辨这是清晨、上午还是下午，湿透的衣衫、滚烫的手心，印证着他们对梦想的不懈追求。

　　简单的拉伸调整之后，队员们俩俩一组，扛着赛艇往河道码头输运。这个过程所有人都是一样的，徐汇少体校的部分队员，正在那里参加暑期集训，尽管个头小小，肩膀细细，也要咬紧牙关，扛起5、6米长的赛艇。

　　赛艇队教练姜述之表示，7月份高温来临后，他们就调整了训练时间，“早上更早、下午更晚，尽量避开火辣的太阳”，“运动员伤不起。一旦中暑，比训练受伤更严重。”他表示，赛艇队之前有队员在高温天依然坚持训练，虽然精神值得褒奖，“但中暑之后，一休就是一个星期，甚至是一个星期都没有恢复过来。”姜教练说：“运动员宁可少练半个小时，也要避免受伤、中暑，要不然一个星期都白练了，断断续续的训练，会严重影响运动员的训练效果。”

　　大口喝水是最惬意的时刻

　　5时30分，时间一到，教练吹响了急促的哨音，大嗓门呼喊队员出发。杨志远，全国青年比赛冠军，今年全国青运会的主力选手，在码头上咕咚咕咚猛灌几口水后，跳入艇中，埋头向终点冲去。码头上一排排的水壶，孤独地等待着各自主人返回。

　　一个冲刺结束，2公里的水道尽头，杨志远和小伙伴们，又开始大口往嘴里灌水。高温下挥汗如雨的畅快之后，大口喝水是运动员最惬意的休闲片刻。

　　码头上一个水壶，艇上再放一个水壶，这是许多运动员的规定动作。但在水里一划就是一两个小时，即便水壶里装满3斤重的水，往往也不够喝。

　　“用水不够，划到后面总是水都没有了，这是高温天训练遇到的最大问题。”姜教练对记者说：“有的人一划就是20几公里，5时30分出发，有些人7时、8时还不上来，4公里喝一口水的话，到了第5圈往往就没水了。”

　　姜教练说，运动员都很拼，既想着带水，又想着减轻赛艇的重量，“不带那么多水，也是在断绝自己的退路。比赛时候，谁会让你往艇上放水？”

　　清晨6时

　　皮艇模拟器边练完地上一滩水体重下降2斤多

　　比赛艇队晚半个小时，皮艇队的队员6时下水。帅气的方磊教练，戴着一副墨镜，站在2公里的终点处，时不时记录一下成绩，大声提醒一下队员们的技术动作。

　　“我们有青运会的队伍，预赛拿到了11张入场券，决赛10月份就要打，备战时间还是很仓促的。”方磊告诉记者，队伍里有过中暑的案例，所以对待高温天的训练格外小心，“河道里没有任何遮阳设备，太阳直射下来，温度就不是38、39了，飙升到50、60度了”。

　　下水训练结束后，到下午6时重新入水之前，皮艇队的队员，在更加闷热的室内训练体能。记者在现场看到，在皮艇的模拟器上，短短几分钟下来，队员已经浑身湿透，半个小时训练时间结束，每个人的座位下面都积了一滩水，犹如房间刚刚遭受了雨水侵袭。练完秤体重，队员体重普遍下降了2斤还要多。

　　一组训练完毕，运动员全部上岸，一位女运动员捂着腹部奔向教练，“我来例假，手已经发软了。”方磊看了一眼，抛下一句“等下午看情况再说吧。”

　　“对于专业运动员来说，竞技体育没有捷径，就是要比谁更能吃苦。”方磊说，他现在带的这批队员，训练、比赛的欲望非常强烈，“规定可能是12公里，有些人恨不得练14公里。孤寂的水面上，孤独感当然是有的，就是一次对自己的挑战。你练得很轻松，成绩又跑到前面去，这是不可能的”。

　　上午8时

　　力量房只有电扇浓烈的汗臭味飘散

　　8时左右，所有的水上运动员，基本结束了水上训练。上岸早餐过后，是更具考验的力量训练。走进水上运动中心的力量房一探脑，一股浓烈的汗臭味扑鼻而来。

　　这个力量房是上世纪80年代建的，设备不是很完整，仅靠电风扇吹吹，不少男队员都是赤膊着上身，在那里疯狂地练习肌肉力量。

　　“我们这种室外的项目，基本上就是看天吃饭。”姜教练说：“高温天还算好的，前几天暴雨，对训练的影响更大。暴雨就不能下水训练了。”

　　他对记者说，因为这个项目整天风吹日晒，队员们实在太苦，招生工作并不是很顺畅，“上海本地的很少，有一些是外地送过来的。外地的更加重视。对他们而言，这很可能是改变自己人生命运的机会。”

　　如此高温下，运动员最怕赛艇出现故障。一位运动员操作不当，人从赛艇上翻下，赛艇也顺着水流向远处飘去。游了几个回合后，运动员最终只能无奈地向教练求助。

　　岸边，4名来自祖国宝岛台湾的选手，同样遇到一些故障，拿着卷尺、扳手又量又拧，正在修缮他们的四人艇。一位运动员告诉记者，他们也是第一次来上海集训，“没想到上海这么热，但上海的运动员都很拼啊，我们也不能落下”。

　　上午8时30分

　　羽毛球训练馆“杀杀”嘶吼声令人侧目

　　偌大的东方绿舟羽毛球馆，“砰砰”作响的羽毛球声显得有些空寂。虽然开着空调，馆内有阵阵凉气飘散，但一对一的实战性演练，气氛仍然很紧张。跌入谷底的上海队，正在磨砺着更加锋利的后备人才。

　　羽毛球上午参加训练的，是即将参加青运会的小球员与20名来自各区县的夏令营球员。虽然个子小小，每一次挥舞羽毛球拍，却像是拥有无穷大的能量，“杀杀”的扣球声中，声声嘶吼令人不时侧目。

　　上海羽毛球队总教练金晨介绍，每年的寒暑假，上海羽毛球队都会组织各个区县的优秀苗子，参加上海队的夏令营或者冬令营，“在我们辉煌的时候，男双、女双、混双、女单，我们都有球员在国家队担纲主力。但上海羽毛球队前几年出现了断层，正值当打球员极为缺乏，国家队只有一个王仪涵。经过这几年的培训、选拔，上海羽毛球的整体水平正在回升”。　　金晨透露，羽毛球队没有所谓的“高温天”概念，“对我们来说，每一天都是一样的。我们不看气候，只看赛程，强度、实战、比赛，都是跟着比赛节奏在走”。

　　上海羽毛球队最近，也更重要的一个目标，就是今年的首届全国青运会，目标是冲击奖牌，“我们现在的00后运动员正在慢慢起来，女队在全国处于一个比较好的水平。”

　　接发球扣杀练习环节，两名队员搬了整整两大筐的球，有将近300个之多。一个接一个发球，一次接一次的冲刺、挥拍、扣杀，两个队员脸上冒起了腾腾的热气。

　　“按理说，基础性的动作，不是我们来管的。但不抓不行啊，上海羽毛球队的断档局面，不能一直持续下来。”金晨表示，夏训是一个非常重要的阶段，上海队选拔各区县的优秀球员过来集训，正是期待着历经苦练，有“下一个王仪涵”涌现出来。

　　“这个集训，也是为后面他们进队做一些铺垫和筛选。”金晨说：“前几年，我们夏令营找不到人，能看上眼的更少，教练组非常非常苦恼。现在，总体比以前要好了。我们和国家队一样，自身没有造血功能，我们将来好不好，最终就取决于下面的少体校，能不能输送一些好苗子。”

　　上午9时30分

　　女足训练场每20分钟补一次水

　　烈日当头，耀眼的足球场地上，一个头发花白的矮老头。晒得发烫的帽檐下面，鲍国明目光如炬，球场上，18岁小姑娘的一举一动，都逃不过他的眼睛。

　　“我们这支队伍组建只有城运会的任务，组建时间不长，别的省市，三四年前就组建了，我们才组建了一年半。”说话之间，女足队的小球员嘻嘻哈哈，踢得非常快乐，“但这个队的球员都很乖，大家都很想练，让她们休息，反而有些不太愿意”。

　　鲍国明说，在助理教练已经详细讲解训练细节的情况下，他的眼睛并不是盯着皮球，而是在时刻观察球员的脸部变化，“高温天，上午凉快了我们还能抓一抓。队员们练可以，她们总是说我能行、我能行，但我一看就知道了，如果是呼吸困难、脸都发白了，必须马上下来，很可能是中暑的前兆”。

　　他介绍，由于近期天气过于炎热，球队下午的训练改到了4点钟，“就算是4时，天气依然是很热的。但4点钟与我们青运会的比赛时间是吻合的，我们是按照比赛时间去适应。如果艰苦的时候我们都能挺过来，凉快的时候，我们应该更能适应，比赛对我们也更有利”。　　与记者聊天的间隙，鲍国明瞅了一眼秒表，“让大家下来喝口水”。近30名运动员呼啦啦一下子围在场地边的三轮车旁边，一瓶瓶的矿泉水一饮而尽。“高温天补水是最关键的，练个20分钟，马上要把大家换下来补充水分。水不够的话，队医马上回去再带2箱过来。”

　　18岁，对女足球员来说，正是爱美的季节。身上、手臂可以晒黑，脸部必须要白白净净。20分钟的训练，队员已经全部汗流浃背，脖子里白白的一层防晒霜。

　　“我们的目标是争取最好的成绩，晒一晒，不怕，流血流汗就是为了证明自己。”队员闫锦锦说。