F24家庭健身拉伸缓解操 肩部画圈+侧腰伸展(视频)

    最近医护人员的相关消息，揪着我们的心。他们冲在第一线，为我们披荆斩棘。我们能为他们做的却很有限...为了切实有效的帮助广大医务人员提高身体功能，缓解超负荷工作带来的疲劳与不适，特此奉上“F24家庭健身房拉伸缓解操”，在家里办公的你也可以跟我们一起来伸展。

我们精选了6个训练动作，可以随时随地跟着Mandy教练放松一下，能有效缓解肌肉紧张和疲劳哦！希望这些动作能够帮助广大医务人员，舒缓身体压力，各位小伙伴不妨在家也跟着动起来吧！

Step 3

肩部画圈

Step 4

侧腰伸展

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