F24家庭健身居家塑形 平板支撑+后置臂屈伸(视频)

    疫情尚未结束，还需宅在家里。每天睡到自然醒，有电有网有吃有喝都快发霉了。看到大家都在朋友圈说无聊，不如跟着Mandy教练一起居家健身吧！Family24是面向家庭及个人的有效塑形健身课程，我们精选了简单、有效的“6个训练动作+4个伸展动作”分享给大家，在新的一年塑造完美身材！

Step 5：平板支撑（锻炼腹部、手臂、大腿前侧肌群）

Step 6：后置臂屈伸（锻炼肱三头肌）

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