【冠军Jiao你做运动】吴敏霞教你基础动作轻松练

    冠军Jiao你做运动

    第三期

    跳水奥运冠军 吴敏霞

    和大家聊一聊

    她的居家健身动作

    健身小课堂

    大家待在家里，除了日常饮食起居外，运动健身也是必不可少的。让吴敏霞为大家介绍三个锻炼动作吧。

    单脚站立

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    抬起一只脚 持续一分钟

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    闭上双眼 增加难度

    交换跨步

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    迈出左腿 下压臀部

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    双腿交替

    腹部静控

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    身体打开 两头抬起

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    腹部发力

    ■每个人可以根据自身情况，选择合适的强度和频次来锻炼，提高自身免疫力。

    吴敏霞想对大家说

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    祝愿大家保持健康状态

    让我们携手为武汉加油

    为中国加油！

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