上港冬训首日即上大量 奥斯卡调侃比于海注重形象
01/08
07:05
6日抵达悉尼之后稍作休整，上港队即刻在7日安排了高强度的一天两练。下午在酒店健身房短短45分钟的体能训练，老将于海汗流浃背，接受记者采访时汗水止不住地往下滴落。奥斯卡则是型男本色，开玩笑说：“我没那么多汗，是因为我比较注重个人形象，在接受采访前把汗擦干净了。”
“黑科技”场边亮相
尽管2名国脚和4名国奥队球员分别在国字号队伍参加集训和比赛，上港队今年的悉尼冬训依然带去了将近30名球员。其中，奥斯卡、胡尔克、阿瑙托维奇和艾哈迈多夫这4名外援悉数在列，主教练佩雷拉还抽调了青年队的郭通、刘祝润等小将跟队训练并接受考察。
全队在北京时间6日凌晨出发，当地时间6日中午抵达酒店，全队稍作休息调整之后，当地时间7日8点半就发车前往坎贝尔镇体育场进行训练，这片场地是西悉尼流浪者队的主场，2017年亚冠小组赛的时候，上港队曾经在这片场地与西悉尼流浪者有过交手。
主教练佩雷拉和体能教练安东尼奥领衔的教练组安排的强度非常大，有球训练之前在瑜伽垫上进行了核心力量练习，随即展开小范围的快速传递和对抗，近两个小时的训练量让球员们非常酸爽。值得一提的是，后勤保障团队从上海带来了很多的训练器材，一个无线数据接收器在场边亮相，可以实时观测每名球员在训练中的各项数据。
45分钟魔鬼训练
由于在上海进行了一周的恢复性训练，上港在悉尼的冬训以有球训练和体能储备相结合。7日下午，全队分成两批在酒店健身房进行拉伸训练。说是拉伸训练，安东尼奥延续着自己的“魔鬼教练”本色，短短45分钟的训练非常紧凑。球员们必须高速骑行、跑步，然后进行大型平衡球单腿支撑、小型平衡球上展开梅花桩舞步、瑜伽球俯卧撑、哑铃弯举等一系列个性化训练。
而且，这组训练不计算次数，只计算时间，规定时间不到的话，就必须接着训练，当中没有停顿和休息。往往，球员们在骑行和跑步之后，就已经满头大汗，再接着完成安东尼奥亲自监督的个性化训练，难度相当大，球队当中的几个体能强人也是气喘吁吁。
老将于海向来以训练认真、刻苦著称，45分钟的训练结束，他全身衣服湿透，额头上豆子般的汗珠不停滚落。接受采访短短几分钟时间，低落的汗水甚至把记者举起的话筒都给打湿了。
于海坦言，教练组安排的训练节奏比较快，项目的连接比较快，间歇比较短，“教练也是有意进行这方面的安排。我们的指导，冬训是一个比较艰苦的过程，希望在冬训当中，身体和体能打下一个比较好的基础。”
于海介绍球队在上海已经有了恢复性的调整训练，到了悉尼之后，总体上还是比较适应，感觉不错。“训练量是比较大一些，但我们备战时间非常紧。现在可能以身体和体能训练为主吧，到了后面会进行技战术的演练，包括巩固球队的战术打法。”于海代表全队表态，“随着冬训的进行，我们可能会感觉比较疲劳，但这个时候需要我们咬牙坚持。冬训是一个艰苦的过程，需要在这个过程当中磨练自己的意志。希望球队每一名球员，在冬训当中能够更快地跟上去。”
奥斯卡发型不能乱
相比而言，休息调整了几分钟的奥斯卡则是大师风范，面不改色气不喘，连发型都没乱。看着一脸好奇的众多记者，奥斯卡以一贯的冷幽默回应，“中国球员和外援都练得很辛苦，上午的有球训练和下午的拉伸训练，大家都在认真准备。为什么我脸上没有那么多汗水，因为我比于海更注重个人形象，在接受采访之前，我把汗水都擦干净了。”
相比于中国球员，奥斯卡领衔的4名外援多了几天假期，在1月4日才与全队进行合练，随即就飞来悉尼冬训。奥斯卡认为，这是主教练人性化的安排，考虑到他们家离上海比较远，让他们几名外援多休整了几天，“假期里非常开心，但我们每个人都很想念足球。现在，大家要好好磨合，把我们的精力都放在亚冠资格赛上面。”
全新的2020赛季，各支中超球队的外援人数会有所增加，比赛的精彩程度和激烈层面也会相应提升。奥斯卡充满期待地表示：“今天是我们冬训第一天，不管是老阵型还是去找一个新阵型，总之都是好好备战，付出全部的能量。希望有一个更好的赛季，有更多的助攻、更多的进球来帮助到球队。”
以"素"乱"荤"的素菜馆
