蔡慧康盼为上港再踢十年 培养儿子踢球外公更积极
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差不多去年此时，上港俱乐部夺取队史第一座中超联赛冠军奖杯，在同北京人和的最后一战中，不少球员都将自己的妻子与孩子带到现场分享胜利喜悦。这当中，自然也包括了蔡慧康。为人夫、为人父后，本就性格稳重的老蔡，显得更加低调。这么多年下来，作为后腰，关键球倒打进过不少，外界乃至自家球迷的议论也遭遇了许多，可对于一名在30岁前已经拥有很多荣誉，同时又有过国脚经历的人而言，这点承受力还是有的。
现在的蔡慧康，踢好自己的球，照顾好妻子和一对儿女，就是生活中的全部“任务”。
早起习惯源于崇明出操
早晨7点30分，这是蔡慧康身在上海时，早已习惯的起床时间，放在当年崇明基地跟着师父徐根宝学踢球时，这个时间正好是要出早操的时候，而现在，则是因为要送儿子去上学。“比起来，好像还是以前在崇明更早一点，我记得好像6点多就要集合了。”他笑着说。
洗漱、早餐、更衣，帮儿子完成这一套动作后，老蔡牵着儿子来到车库，本来在家活蹦乱跳的小家伙，一下子变得有些害羞，“在家就不这样了，甚至我和我老婆都觉得，对于一个像他这样3岁多的孩子来说，平时在家有点话痨的样子。今天出门前，当我们告诉他会有记者来拍摄他的时候，他还一个劲得说，好的，那我要穿得帅一点。”
今年1月起，儿子蔡朝洋开始上幼儿园了，这也就意味着，蔡慧康多了一个司机的角色，“一般来说，8点钟左右出门，8点半到学校（幼儿园），只要我在家就都是我送他，出去比赛的话就是老婆负责接送，我感觉他还是喜欢我送他，这样可以自由发挥，看见妈妈的话会有点害怕。毕竟我平时比赛和训练多一点，和他相处的话，可能他也没什么顾虑。”
去年赛季中期，上港全队开赴葡萄牙波尔图进行为期一个月的拉练，加上今年年初春节时，球队又在迪拜冬训，使得过去一年间，老蔡和家人在几个重要的时间节点聚少离多。这个赛季末期，赛程则相对宽松一点，正好儿子也开始上学了，蔡慧康就希望能在条件允许的情况下，多将时间留给他，“我一直希望参与小孩子成长的所有阶段，这一点对家长和孩子都很重要。他现在3岁了，有一定的表达能力，相比妹妹（1岁多），我们之间的交流会更通畅一些。”
考虑到队中不少球员都已成家且做了父亲，俱乐部和教练组在训练课的安排上也颇为人性化，原本9点半报到，10点训练的安排，被延后了半小时，这样一来，就给了队中的奶爸们在早上送孩子的时间。
儿子的幼儿园里挂着件上港球衣
从家里开车到儿子所在的幼儿园，大约20分钟车程，每天早上，这都是属于父子俩单独的相处时间。儿子渐渐大了，老蔡自嘲已经“搞”不过他，其实最根本的原因还是心软。
他现在会套路我的，比如要吃什么，或者喝什么，会给我挖个‘坑’，有时候我明知道小孩子多喝那种饮料不好，但他还是会想尽办法让我对他妥协，没办法，一般他‘不依不饶’，我也就主动往‘坑’里跳。
和每个刚刚背起书包的孩子一样，蔡朝洋最初对上学多少也有点小抗拒，不过很快，在同龄小伙伴与老师们的悉心照料下，他就全情投入了进去。与记者相约的那天，恰好是西方万圣节，一大早，幼儿园门口就有不少装扮独特的老师，在迎接孩子们到来，除了老师，当天幼儿园还让每个孩子自己准备一套衣服用来做游戏，老蔡给儿子准备的是“美国队长”，送儿子进入幼儿园前，他还细心地弯下腰，检查了一遍儿子的书包。值得一提的是，这家幼儿园中有不少外籍教师，当初在为孩子选择学校时，语言能力成为一家人最终做出决定的重要原因。“基本上等幼儿园三年毕业后，他的英语口语能力应该已经很不错了，反正肯定比我那时候好多了。”老蔡笑着说。
万圣节前一天，球队刚刚进入间歇期假期，趁着空闲，蔡慧康带着家人去了一次上海迪士尼，一天游玩下来，儿子有些累了，早已在后座上睡着，小2岁的妹妹精神则好一些。看着两个孩子可爱的模样，蔡慧康也不由回忆起自己的童年时期，“上海的这个迪士尼我是第一次去，记得我们小时候哪有这么多好玩的东西，印象里那个时候最多就是去美国梦幻乐园，差不多就相当于现在的迪士尼了，每到春游，总是我们这批孩子‘放风’的日子，不用考虑学习，也不用参加训练。”
“爸爸，你洗手了吗？”正当蔡慧康说着，儿子一句话又让他喜笑颜开，“幼儿园很注重培养他们的良好习惯，进门前、饭前便后要洗手，这些都是很小的细节，现在每次我回家，他也会这么问我。”
值得一提的是，蔡慧康儿子所在的幼儿园底楼大厅橱窗内，悬挂着一件上港全队签名的主场红色球衣，问及来源，蔡慧康说：“这是上次我和海哥（于海）、李圣龙、疆哥（张卫）来这里看望小朋友时带来的，也是希望从小培养他们看我们上港的比赛长大，这样他们从小就可以是我们上港的球迷。”
“等儿子心智成熟，会带他接触足球”
蔡慧康已经记不清，自己带儿子去过多少次球队的训练基地和主场了，印象里，只要有机会，他都会让儿子提前感受一下属于足球的氛围，用他自己的话来说就是，“不管以后他喜不喜欢，我先引导一下，看看他有多大兴趣。”
每到球队假期，老蔡总会隔三差五去基地加练一番，家里就近的健身房不是没有，不过基地毕竟能图个安静，而且还能带上儿子一起，“他小时候，我就在家里拿个球扔过去，然后他踢回来，一脚一脚还挺有力的。现在稍微大一点，一般我比赛完第二天，也会陪他踢两脚。”
一来二去之下，蔡朝洋也成了基地里的大明星，每次过去队友们都会过来抱抱他，“小颜、彬彬，他们都很喜欢，我儿子现在也会跟着我们一样，叫彬彬、彬彬的。”还没等老蔡说完，儿子在旁边补充道：“还有小黑，爸爸……”“他最‘怕’小黑了（埃弗拉），以前小黑总是要故意吓他。”
为了进一步让孩子接触足球，蔡慧康帮儿子报了一个兴趣班，当然，这并不意味着他准备从娃娃抓起，“希望是让他喜欢，如果他确实喜欢，那就慢慢让他试试，尤其是如果等他上了小学之后还喜欢踢球的话，现阶段就让他玩一玩了，毕竟未来怎么样，还是他自己的事情。”在踢球这件事上，老蔡一点不急，可家里的老人家倒是等不及了，比如蔡慧康的外公康信德，老人家虽然已经年过八旬，却一直不曾离开足球，如今仍在从事青训工作，老蔡笑着说：“我外公和我说过不下10次了，让我现在就可以把儿子送过去试试，不过我觉得现在还是早了一点，他那里的孩子都已经五六岁了，小朋友踢球，差个一两岁已经不得了了，现在送过去，要是和别的孩子差距很大，对他自信心也是打击，内心里会觉得自己好像不如人家，还是等他年龄再大一点。”
“我儿时也是‘小哭包’”
儿子一天天长大，蔡慧康越来越明白作为一个父亲的辛苦，在儿子身上，有时候他仿佛也看到了曾经的自己，男人都是从一个孩子到男孩，再一步步成长到大丈夫。
“在性格上，我感觉他和我挺像的。”蔡慧康说，“受了委屈容易哭，要说有什么委屈的事情，那可太多了，比如对一件事害怕了，或者得不到他想要的玩具了，但是如果是摔了一跤，这小子倒是不哭的，我们也从小就培养他，没人会扶你的，要自己起来。偶尔几次，他会闹脾气，说爸爸凶我，妈妈凶我。”
蔡慧康是队里公认的身体最为强壮的球员之一，然而这在很多时候也成为外界“误解”的一个原因，老蔡说，自己小时候也和儿子一样，是个“哭包”，可每每说到这些，身边的朋友都会不相信，“他们就说，老蔡，你别瞎说了，你这么大一个体型还哭？可问题是，我小时候不这样啊，小时候稍微有点委屈了，我也会哭，那些在小学里曾经一起踢球的队友都知道我，我小时候容易哭，老师说两句要哭，教练说两句要哭，比赛输了或者我一个球没踢进也会难过。”
这样的经历打磨之下，蔡慧康倒是越来越坚强，后来在崇明跟着恩师根宝学艺时，他也是徐指导口中最常会叮嘱几句的对象，“那个时候我心里清楚，徐指导虽然有时候会说我两句，但并不代表我表现不好，更多还是出于提醒和敲打，我们队里踢得好的那几个，武磊、吕文君、朱峥嵘等，我应该还是属于中上游的吧。”聊着聊着，话题又回到了当年，现在的蔡慧康是轻易不会落泪了，但是如果碰到一些特别的场合，他还是展现出自己感性的一面，这点怕是这辈子都改不掉了。去年球队最后几轮夺冠时，他忍住情绪，可明眼人都看得出，眼里有泪光在闪动；第一次披上国家队战袍高唱国歌时，他也哭了，大块头身材的背后，蔡慧康的内心总是如此柔软。
“边训练边治疗，每周都去打电针”
上港队的每堂训练课，大约在一个半小时到两个小时左右，不过对包括蔡慧康在内的诸多球员来说，训练真正的开始，却是集合前一个小时左右，这段时间里，需要充分热身，让自己可以直接进入对抗状态。
每天早上送完儿子去训练，从上午的正常训练，到下午做治疗，这一待就是一整天，等到回家已经是晚饭时间。为了帮助球员们做一些力量和恢复，体能教练安东尼奥也会陪大家一起在基地待到天黑，老蔡通常是边训练、边康复和治疗，让他一直没能好利索的老伤，依然是2017赛季亚冠客场对阵江苏苏宁时落下的，那次和拉米雷斯的对脚，直接令蔡慧康的脚踝严重受伤，不得不中途被工作人员背下球场，之所以如此记忆犹新，还有一个原因是，那天正好是儿子生日前一天。
两年多了，外界想当然地认为，这样的伤早该好了，可他们不清楚的是，由于当时骨头出了问题，加之训练比赛不间断，老蔡唯有边治疗边比赛，要说完全没有影响显然不可能。
现在就是每周要打电针，有时候还需要打一些精华液，让脚踝里面顺畅一些，尤其天冷的时候，脚踝容易卡住，其实这也是运动员经常会经历的事情，还有许多球员受了伤，可能只有他们自己知道。一般来说，赛前三个小时左右会专门吃止痛片，这样在球场上会好一些，现在很多人对这种止疼片产生了依赖性。
这个夏天，上港打了不少漂亮胜仗，足协杯客场淘汰广州恒大，亚冠又在客场力克全北现代，两场比赛，担任后腰的蔡慧康发挥出色，一方面，这也要归功于一个夏天的苦练，当然，在自己原本就有优势的力量方面，他也依然没有落下。现在队里强壮的人不少，胡尔克、阿瑙，乃至陈彬彬、李浩文，这些都是得到老蔡认可的肌肉男，而他自己的卧推最高纪录则是130公斤：“那是以前了，我感觉胡尔克应该比我强一点，可能他平时在家里偷偷练，阿瑙的下肢更粗壮，还有石柯，爆发力、力量都很好。我一直说，我不是天赋型的球员，需要靠后天努力，所以更要注重思想上和身体上的保持，不要让自己处于待机状态，而是随时处于可以直接战斗的状态。”
“不惧怕强队，后三场相信自己”
这个休赛期，上港有多人被抽调至各级国字号球队集训，在球队里，随着“崇明一期”的球员相继来到而立之年，身后一批年轻球员也逐渐成熟，在蔡慧康眼里，良好的队内氛围，是促使如李圣龙、陈彬彬这些球员得以拥有成长空间的原因。
“彬彬我们是看着他从小长大，以前在崇明还是孩子，现在是国奥队队长了，他现在也‘老资格’了，我和小颜都说，彬彬现在整天和我们老队员‘没大没小’，来开我们玩笑。除了本土球员，几个老外也喜欢他，他算是我们球队的开心果之一，人品、处事都很好，非常阳光的一个人。其实这也是一种缩影，大家互相之间不会因为年轻或者年长就有什么隔阂，真正的一个大家庭。”蔡慧康说。
这几年里，上港队里涌现出的年轻人不少，陈彬彬是一个，李圣龙和杨世元虽然不算年轻了，但过去几年出场机会不多，可今年一个在多场关键比赛中都有突出表现，另一个则已经在联赛中打入七球，位列联赛本土射手榜前茅。此外，还有魏震、胡靖航、陈威等，也都在联赛和国奥队比赛中有过出色发挥。赛季进行到这个阶段，所有人的心里只有一个念头，那就是全力以赴打好最后三场比赛，争取最好的结果：“我们上港队不会惧怕强队，相反，与强队交手，才能检验出你自身的能力。每场比赛都是一次考验，现在还有三场，全力去打好，我相信我们这个团队。”
马上又要和球队一起出发去广州面对恒大了，在外界舆论的渲染下，这场比赛又是“一战定江山”，过去这么多年，上港从逢恒大不胜，到后来可以逐渐与恒大对抗，再到上赛季双杀对手首获冠军，这样的过程激励着队里每个人。30岁的蔡慧康，没有想过停下脚步，他还有梦想，在拿过冠军之后，这样的动力和目标反而更加清晰。
东方体育：近几个赛季作为后腰，却也屡屡贡献关键进球，有种“大场面先生”属性？
蔡慧康：上港队从来不惧怕强队，与强队交手，我们可能会踢得比平时更加优秀。至于进球，不能说是我刻意去要在这关键比赛中进球，但如果是机会出现了，无论是什么比赛，哪怕是球队平时教学比赛和训练中，我也会尝试进球，这些关键进球对我自信心会有很大提升，希望可以在之后重要的比赛中继续取得进球，当然，球队赢球是第一步，只要能帮助上港，我就愿意去做。
东方体育：队里各个位置也存在竞争关系，但同时也是老队员与年轻队员互相合作的状态，比如你、杨世元、李圣龙、吕文君这样，如何看待这样的一种关系？是否也会有压力？
蔡慧康：如果说压力的话，从十年前开始，我们这批人就有（压力）了，因为我们在崇明的时候，很多球员都是差不多的水平，能否竞争到位置，取决于你最近这段时间的训练态度和表现。十年前，我们都没有外援，都靠本土球员，现在有了外援后，很多年轻球员也都出来了，包括杨世元，他非常优秀，也是我很欣赏的一个球员，他的奔跑能力、他的敬业精神都值得尊敬。他可能是球场上最小和最矮的，但每个高空球，他都会拼尽全力去争，这份态度我很欣赏。他每次不惜体力奔跑，给我们带来防守端的保证和屏障，我相信以后他会取得更多机会，因为足球都是自己拼出来的。压力肯定会有，能和这样优秀的球员踢球，对我来说也是财富，不单单是杨世元，我们队里还有很多1993届的优秀球员，包括林创益、张一等，都很有自己特点，可能在未来的比赛中，需要对阵不同对手时，教练会起用更加善于踢这些比赛的球员。在中场这个位置，大家都参与着竞争，哪怕是奥斯卡，如果状态不好，相信教练也会拿本土球员替代他，因为我们队从来不需要大牌，只需要能为集体贡献的球员，我相信，这些都是良性竞争。在这样的一个大环境下，对中生代和老队员都是一种鞭策，只会让我们变得更加好。
东方体育：30岁前进过国家队，也拿了冠军，30岁之后，目标又是什么？
蔡慧康：球队层面，内心希望我们这个团队每年都可以比去年进步一点，为城市拿更多的冠军。此前很多次采访时我都会提到，作为我们上港人来说，我们就是这座城市的一张名片，因为我们是去年的中超冠军，我们要做好这张合格的名片，如何定义是否合格、是否标准，就需要我们拿出成绩，要拿奖杯去吸引全国乃至全世界球迷的眼球。我个人的话，就需要把自己的技战术状态和身体状态，尽可能久地保持下去，有机会的话还是特别想为国效力，这是每个球员儿时的目标，也是终极理想，胸口有五星红旗、代表国家去比赛，当我这样去战斗时，不是代表个人，而是代表上港一员，对我来说，职业道路还很长。我记得2016年时，当时的主教练埃里克森对我的要求就是，希望你能再踢十年，我希望，尽我自己最大努力，为我们上港再踢十年。
东方体育：去年你和武磊他们一起拍下一张合照发给徐指导，现在和徐指导还经常联系，他还会和以前一样叮嘱或者敲打你几句吗？
蔡慧康：“敲打”是几乎不会了，但现在过年过节，我们一帮崇明兄弟们都会回去看看，除了徐指导，还有食堂的烧饭的阿姨、割草的叔叔都会去看望看望，也是表表我们的心意，他们都是看着我们从十一二岁的孩子，到现在有了自己的孩子。但说实话，我看到徐指导还是会有一点紧张，不会害怕，就是有点紧张，因为他曾经是个非常严厉的人，也正是因为他的严厉，造就了我们这批人，包括现在在上港队的，还有在其他俱乐部的。还有像朱辰杰这样更加年轻的“00后”球员，我一直留意他的比赛，他很优秀。小朱也是徐指导钦点的球员，希望他不辜负徐指导的期望，未来有机会可以像武磊一样去欧洲踢球，他的水平很出色，可以说是年少有为。
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