游泳5个月不上岸! 英男子创4项世界纪录居然是靠1种简单水果

    埃德利的体力让人佩服，其中提到，为补充热量，他在过程中吃掉超过500根香蕉。

游泳5个月不上岸! 英男子创4项世界纪录居然是靠香蕉

    香蕉是淀粉质丰富的有益水果。

    香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。

    但并不是所有人都适合使用香蕉，比如1：体质偏虚寒者、空腹的人、关节炎患和糖尿病患者和肾炎患者都不适合使用香蕉。

    民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。

    德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

    我们日常中，比较简单制作香蕉的方法，可以做香蕉蓝莓奶昔。做法很简单，但是营养价值很高。

    把香蕉切成一段段，用蓝莓、香蕉跟酸奶用搅拌机均匀搅拌，然后就可以直接饮用，补充体内多种所需，让你的身体更加的健康。

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