游泳馆内，游泳、水球、花样游泳队的队员们训练热情高涨。

　　就在人们调侃春晚“猴赛雷”康康去哪儿了、七大姑八大姨又在饭桌上“逼婚”了的时候，上海的体育人们已经扬帆起航，备战猴年、备战里约。春节期间，全市60支运动队中，有40支队伍仅仅在除夕、正月初一、初二这三天进行了短暂休整，在正月初三就早早结束假期。而女篮U18队、女子体操队、男女赛艇队、男女轻量级队、女子皮划艇队均于初二就提前开始训练。昨日，即正月初七，沪上所有运动队均已经重新恢复训练。

　　正月初三，市体育局局长黄永平赴东方绿舟体育训练基地，看望节日期间坚持训练的运动员、教练员，并给运动员送上六字寄语：用心、用脑、用力。“希望大家在训练中用心、用脑、用力，不断磨练意志、品质、技术和身体，每天进步，水滴石穿，为上海的竞技体育事业做出更大贡献！”

　　上海男排全力备战总决赛

　　由于联赛的赛程安排，在年前的半决赛中成功晋级的上海男排注定要在备战中过大年，“听说决赛对手北京队春节不放假，但我们也不轻松，主教练沈琼把对手各个位置的技术细节都打印出来，作为我们的新年功课。”队员方颖超在接受采访时如此说道。为了让队员们在回家团圆的同时也不忘年后立马打响的总决赛，上海男排主教练沈琼可谓费尽了心思，“在放假之前也给他们一些备战资料带回家，也是为了让他们在休息的时候也能看看，从而铭记于心。”沈琼说。

　　年初三他们已经开始了训练，对于上海男排来说北京汽车队还是比较强的对手，沈琼向青年报记者坦言：“从整个赛季的成绩来看，小组赛到复赛，他们的表现是非常不错的，而我们则力求去拼每一分每一局。”沈琼认为北汽的强大之处主要在于依赖强有力的外援，因此在技战术的调整上面上海男排会着重在这两个外援身上下功夫，“但首先还是要打出自己的技战术水平，立足于自身，用更多精力做布防。”沈琼说道。

　　去年的全国男排联赛总决赛上，平时有些内向的戴卿尧一次次用凌厉的扣球和霸气的怒吼展现着内心燃烧着的那团火焰。如今，在摆脱了赛季初的伤病后，25岁的他希望再为上海争得一座冠军奖杯。“对于即将到来的总决赛，我们还是很有信心的，但困难也是摆在眼前的。在沈指导（沈琼）他们那批老队员退下来后，球队变得比较年轻，关键时刻需要我们这群年轻队员站出来。放假的那三天我也没有闲着，一直在自己加练，就是希望能够再创辉煌。”

　　日前，北汽已乘坐飞机抵达上海，本赛季男排联赛总决赛首回合比赛将于下周二晚7时30分在卢湾体育馆打响，上海男排争取在主场为自己取得头彩。

　　上海女排三周上量、一周调整

　　上海姑娘们在刚刚结束的2015-2016赛季全国女排联赛中一举摘铜，走下领奖台后并没有丝毫放松，反而以更高、更严的标准进行强化训练。被问及新的一年上海姑娘们将针对哪些方面展开针对性的训练时，上海女排教练王之腾表示，“我们打算先进行周期的训练计划，会有大运动量的训练，三周上量、一周调整，然后会对每位队员有一个重点问题解决的规划。”

　　今年五月将会有比赛，在这之前上海女排将进行两个周期训练，重点加强防守和一传训练，同时体能上也要加强速度和灵敏性，增强脚步训练。不过排球运动管理中心的比赛计划时间仍未确定，包括冠军赛和锦标赛，因此姑娘们目前只有多加练习，随时准备着。“我们主要还是按照周期走。”王之腾补充道。

　　乒羽项目心有目标、不怕辛苦

　　乒乓球馆、羽毛球馆里，银球和羽球纷飞，球场周边满地的训练用球直观反映着每一个人的训练量。连续两届在全国乒乓球锦标赛上夺得男团冠军的上海男子乒乓球队，继续保持顽强拼搏、团结协作的精神，专注训练。看到球员们的训练状态，上海乒乓球队教练张洋也给予了称赞，“大家的状态都不错！”

　　上海乒羽中心主任王励勤表示，“春节假期训练很辛苦，但队员们都已习惯了这样的节奏。现在是乒乓队备战里约奥运会的重要阶段，许昕一直在跟随国家队集训。而上海队的其他运动员也要为明年的全运会做最充足的准备。内心有这样的目标，队里的运动员们都训练得很积极，每个人都希望能为这座城市争光。”

　　水上项目苦练苦练再苦练

　　游泳馆内热气腾腾，游泳、水球、花样游泳队的队员们训练热情高涨。碧波池里，游泳健儿你追我赶、劈波斩浪，水球队员激烈拼抢、磨练战术，花游队员配合默契、勤修苦练。教练员们则在泳池旁仔细观察，不时发出指令。

　　去年在福州举行的青运会上，上海游泳小将凌华男独夺四金。在他看来，这段经历给了他信心，也让他渐渐学会了如何在大赛中发挥出自己的水平。“以前，我在比赛中的成绩往往要比训练差很多，但参加青运会后，我在大赛中不像过去那样紧张了。接下来的目标是想争取今年奥运会的参赛资格。”凌华男说，自己在200米个人混合泳上有一定的竞争力，但想要实现目标唯一的捷径就是“苦练，苦练，再苦练。”